Angebot!

Online-Kurs „Integrales Faszien Yoga nach der Geburt (ab 8 Wochen)“ – ONLINE ON DEMAND

99,00 49,00

Online Kurs – ON DEMAND – 12 x 60 Minuten

 

Integrales Faszien Yoga nach der Geburt

Die Zeit der Schwangerschaft und Geburt stellt Deinen Körper im Allgemeinen vor große Aufgaben. Vor allem der Beckenboden, der Rücken und die Bauchmuskeln brauchen nach der Geburt gezielte Stärkung und Aufbau um die Rückbildung optimal zu unterstützen und langfristige Beeinträchtigungen zu vermeiden. Auch die Faszien – das Bindegewebe Deines Körpers – spielen hierbei eine wichtige Rolle und müssen sich nun nach der langen Zeit der Schwangerschaft wieder auf Elastizität und Spannkraft einstellen.

Im Integralen Faszien Yoga nach der Geburt trainieren wir Muskeln und Faszien gleichermaßen und unterstützen den Körper so optimal bei der Rückbildung. Doch auch das Tragen des Babys und Deine Haltung beim Stillen hinterlässt nun seine Spuren, denen wir gezielt mit Lockerungs- und Kräftigungsübungen entgegenwirken. Atem- und Klangübungen, Entspannungs-Sequenzen und dynamischere Elemente schenken Dir neue Kraft, Vitalität und ein gutes Körpergefühl.

Es erwartet Dich ein bunter Mix aus Faszien-Yoga, Tanz, Meditation, leicht verständlicher Theorie und kleinen Übungen, die Du mühelos auch in Deinen Alltag integrieren kannst. Keine Vorerfahrung in Yoga erforderlich.

Alle sind Willkommen – auch für absolute Anfängerinnen geeignet!

Kursdaten

Dieser Kurs ist ein reiner online Kurs und hat 12 Einheiten. Du kannst die Einheiten in freier Zeiteinteilung absolvieren. Über ein Feedback-Formular kannst Du mit mir in Kontakt treten, falls Du Fragen hast.

Das brauchst Du für diesen Kurs

  • Yoga-Matte
  • Yoga-Blöcke (oder 2 Packungen Filterkaffee)
  • Stoff-Schal
  • Faszien-Duo-Bälle (oder 2 Tennisbälle in einem Socken)
  • Stuhl mit gerader Sitzfläche
  • Spieldecke und 1-2 Spielsachen für Dein Kind
  • Kissen und Decke für die Entspannungsphase

Zugangsdaten / Technik

Die Kurseinheiten findest Du nach Erwerb des Kurses in der Online Shala.

Erstattung der Kursgebühr durch die gesetzlichen Krankenkassen

Dieser Kurs ist als reiner online Kurs nicht erstattungsfähig durch die gesetzlichen Krankenkassen.

 

Bewertungen

Es gibt noch keine Bewertungen.

Nur angemeldete Kunden, die dieses Produkt gekauft haben, dürfen eine Bewertung abgeben.