Präventionskurs „Hatha Yoga – Integrales Faszien Yoga für Schwangere (ab der 14. SSW)“ – LIVE und ONLINE mit Aufzeichnung – Kursbeginn: 2. September 2021

120,00

Präventionskurs – ONLINE LIVESTREAMING – 12 x 60 Minuten

Donnerstags, 17:45 – 18:45 Uhr – Kursbeginn: 2. September 2021

Yoga für Schwangere

„Hatha Yoga – Integrales Faszien Yoga für Schwangere (ab der 14. SSW)“

Die Zeit der Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit im Leben einer Frau und stellt Körper sowie Seele vor besondere Herausforderungen. Auch und besonders die Faszien – das Bindegewebe Deines Körpers – verändern sich während der Schwangerschaft maßgeblich, um die erforderlichen Dehnungsprozesse zu ermöglichen. Dies führt jedoch nicht selten auch zu „Nebenerscheinungen“ wie Rückenschmerzen, Instabilität in den Gelenken, Beckenbodenschwäche und vielem mehr.

Im Integralen Faszien Yoga für Schwangere trainieren wir Muskeln und Faszien gleichermaßen und bereiten den Körper so optimal auf die Geburt und das Tragen des Babys vor. Wir konzentrieren uns auf die Körperbereiche, die während der Schwangerschaft besonders beansprucht werden und schaffen bereits jetzt einen Raum für eine intensive Bindung zwischen Dir und Deinem Baby.

Atem- und Klangübungen, Entspannung-Sequenzen und dynamischere Elemente schenken Dir Freude, Vitalität und ein gutes Körpergefühl, was für die Geburt unerlässlich ist.

Es erwartet Dich ein bunter Mix aus Faszien-Yoga, Tanz, Meditation, leicht verständlicher Theorie und kleinen Übungen, die Du mühelos auch in Deinen Alltag integrieren kannst. Keine Vorerfahrung in Yoga erforderlich.

Die Kurse sind ab der 14. SSW geeignet. Alle sind Willkommen – auch für absolute Anfängerinnen geeignet! Bitte sprich vorab mit Deiner ÄrztIn und/oder Hebamme, ob Bewegung für Dich empfohlen ist.

Kursdaten

DONNERSTAGS, 17:45 – 18:45 Uhr || 12 x 60 Minuten || Kursbeginn: 2. September 2021

Der Kurs findet an 12 aufeinanderfolgenden Terminen statt. Versäumte Termine können im Folge-Kurs oder in einem anderen Kurs nachgeholt werden.

Das brauchst Du für diesen Kurs

  • Yoga-Matte
  • Yoga-Blöcke (oder 2 Packungen Filterkaffee)
  • Faszien-Rolle
  • Faszien-Duo-Bälle (oder 2 Tennisbälle in einem Socken)
  • Stuhl mit gerader Sitzfläche
  • mehrere Kissen unterschiedlicher Größe und Decke für die Entspannungsphase

Zugangsdaten / Technik

Der Kurs findet live im Studio und parallel online live über ZOOM statt. Wenn Du live im Studio dabei sein möchtest, kläre bitte vorher mit mir ab, ob noch Plätze frei sind.

Den Zugangs-Link  zum ZOOM-Meeting erhältst Du nach Abschluss des Kaufvorgangs.

Wenn Du noch nie an einem Zoom-Meeting teilgenommen hast, ist es erfoderlich vor der ersten Teilnahme den Zoom-Client herunterzuladen. Das Programm führt Dich ganz einfach durch die notwendigen Schritte.

Am Besten nimmst Du über einen Laptop mit Webcam teil. Es geht auch über das Handy, aber das Bild ist dann doch sehr klein. Wenn Du möchtest, dass ich Dich in den Yoga-Haltung bei Bedarf korrigiere, sollte die Kamera so stehen, dass ich Deinen ganzen Körper – am Besten von der Seite – sehen kann.

Erstattung der Kursgebühr durch die gesetzlichen Krankenkassen

Dieser Kurs ist bei regelmäßiger live Teilnahme (10 von 12 Terminen) erstattungsfähig durch die meisten gesetzlichen Krankenkassen. Nach Abschluss des Kurses wird eine Teilnahmebestätigung versandt, die dann zusammen mit der Rechnung für den Kursbeitrag bei den Krankenkassen zu Erstattung eingereicht werden kann.

ACHTUNG: Wenn Du bei der AOK Niedersachsen versichert bist, kaufe den Kurs bitte NICHT online sondern melde dich bei mir per mail. Du kannst Dir dann bei der AOK einen Gutschein ausstellen lassen und ich rechne direkt mit der AOK Niedersachsen ab.

 

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