Präventionskurs „Hatha Yoga – Integrales Faszien Yoga nach der Geburt (ab 8 Wochen)“ – ONLINE LIVESTREAMING – Kursbeginn: 14. Januar 2021

120,00 inkl. MwSt

Präventionskurs – ONLINE LIVESTREAMING – 12 x 60 Minuten

Montags, 10:15 – 11:15 Uhr – Kursbeginn: 11. Januar 2021

Yoga nach der Geburt – mit Baby

„Hatha Yoga – Integrales Faszien Yoga mit dem Schwerpunkt Entspannung für Frauen nach der Geburt“

Die Zeit der Schwangerschaft und Geburt stellt Deinen Körper im Allgemeinen vor große Aufgaben. Vor allem der Beckenboden, der Rücken und die Bauchmuskeln brauchen nach der Geburt gezielte Stärkung und Aufbau um die Rückbildung optimal zu unterstützen und langfristige Beeinträchtigungen zu vermeiden. Auch die Faszien – das Bindegewebe Deines Körpers – spielen hierbei eine wichtige Rolle und müssen sich nun nach der langen Zeit der Schwangerschaft wieder auf Elastizität und Spannkraft einstellen.

Im Integralen Faszien Yoga nach der Geburt trainieren wir Muskeln und Faszien gleichermaßen und unterstützen den Körper so optimal bei der Rückbildung. Doch auch das Tragen des Babys und Deine Haltung beim Stillen hinterlässt nun seine Spuren, denen wir gezielt mit Lockerungs- und Kräftigungsübungen entgegenwirken. Atem- und Klangübungen, Entspannungs-Sequenzen und dynamischere Elemente schenken Dir neue Kraft, Vitalität und ein gutes Körpergefühl.

Es erwartet Dich ein bunter Mix aus Faszien-Yoga, Tanz, Meditation, leicht verständlicher Theorie und kleinen Übungen, die Du mühelos auch in Deinen Alltag integrieren kannst. Keine Vorerfahrung in Yoga erforderlich.

Das Baby wird aktiv in den Kursverlauf eingebunden und so seine eigene motorische Entwicklung unterstützt.

Dieser Kurs ist bei regelmäßiger Teilnahme im Studio erstattungsfähig durch die meisten Krankenkassen.

Alle sind Willkommen – auch für absolute Anfängerinnen geeignet!

Kursdaten

MONTAGS, 10:15 – 11:15 Uhr || 12 x 60 Minuten || Kursbeginn: 11. Januar 2021 (kein Unterricht am 1.2.2021; 29.3.2021; 5.4.2021)

Der Kurs findet an 12 aufeinanderfolgenden Terminen statt. Versäumte Termine können im Folge-Kurs oder in einem anderen Kurs nachgeholt werden.

Das brauchst Du für diesen Kurs

  • Yoga-Matte
  • Yoga-Blöcke (oder 2 Packungen Filterkaffee)
  • Faszien-Rolle
  • Faszien-Duo-Bälle (oder 2 Tennisbälle in einem Socken)
  • Stuhl mit gerader Sitzfläche
  • Spieldecke und 1-2 Spielsachen für Dein Kind
  • Kissen und Decke für die Entspannungsphase

Zugangsdaten / Technik

Der Kurs findet über ZOOM statt.

Den Zugangs-Link erhältst Du nach Abschluss des Kaufvorgangs.

Wenn Du noch nie an einem Zoom-Meeting teilgenommen hast, ist es erfoderlich vor der ersten Teilnahme den Zoom-Client herunterzuladen. Das Programm führt Dich ganz einfach durch die notwendigen Schritte.

Am Besten nimmst Du über einen Laptop mit Webcam teil. Es geht auch über das Handy, aber das Bild ist dann doch sehr klein. Wenn Du möchtest, dass ich Dich in den Yoga-Haltung bei Bedarf korrigiere, sollte die Kamera so stehen, dass ich Deinen ganzen Körper – am Besten von der Seite – sehen kann.

Erstattung der Kursgebühr durch die gesetzlichen Krankenkassen

Dieser Kurs ist bei regelmäßiger Teilnahme (10 von 12 Terminen) erstattungsfähig durch die meisten gesetzlichen Krankenkassen. Nach Abschluss des Kurses wird eine Teilnahmebestätigung versandt, die dann zusammen mit der Rechnung für den Kursbeitrag bei den Krankenkassen zu Erstattung eingereicht werden kann.

ACHTUNG: Wenn Du bei der AOK Niedersachsen versichert bist, kaufe den Kurs bitte NICHT online sondern melde dich bei mir per mail. Du kannst Dir dann bei der AOK einen Gutschein ausstellen lassen und ich rechne direkt mit der AOK Niedersachsen ab.

 

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