Präventionskurs „Hatha Yoga – Integrales Faszien Yoga nach der Geburt (ab 8 Wochen)“ – LIVE IM STUDIO – Kursbeginn: 6. September 2021

120,00

Präventionskurs – ONLINE LIVESTREAMING – 12 x 60 Minuten

Montags, 10:15 – 11:15 Uhr – Kursbeginn: 6. September 2021

Verfügbarkeit: 6 vorrätig

Yoga nach der Geburt – mit Baby

„Hatha Yoga – Integrales Faszien Yoga mit dem Schwerpunkt Entspannung für Frauen nach der Geburt“

Die Zeit der Schwangerschaft und Geburt stellt Deinen Körper im Allgemeinen vor große Aufgaben. Vor allem der Beckenboden, der Rücken und die Bauchmuskeln brauchen nach der Geburt gezielte Stärkung und Aufbau um die Rückbildung optimal zu unterstützen und langfristige Beeinträchtigungen zu vermeiden. Auch die Faszien – das Bindegewebe Deines Körpers – spielen hierbei eine wichtige Rolle und müssen sich nun nach der langen Zeit der Schwangerschaft wieder auf Elastizität und Spannkraft einstellen.

Im Integralen Faszien Yoga nach der Geburt trainieren wir Muskeln und Faszien gleichermaßen und unterstützen den Körper so optimal bei der Rückbildung. Doch auch das Tragen des Babys und Deine Haltung beim Stillen hinterlässt nun seine Spuren, denen wir gezielt mit Lockerungs- und Kräftigungsübungen entgegenwirken. Atem- und Klangübungen, Entspannungs-Sequenzen und dynamischere Elemente schenken Dir neue Kraft, Vitalität und ein gutes Körpergefühl.

Es erwartet Dich ein bunter Mix aus Faszien-Yoga, Tanz, Meditation, leicht verständlicher Theorie und kleinen Übungen, die Du mühelos auch in Deinen Alltag integrieren kannst. Keine Vorerfahrung in Yoga erforderlich.

Das Baby wird aktiv in den Kursverlauf eingebunden und so seine eigene motorische Entwicklung unterstützt.

Dieser Kurs ist bei regelmäßiger Teilnahme im Studio erstattungsfähig durch die meisten Krankenkassen.

Alle sind Willkommen – auch für absolute Anfängerinnen geeignet!

Kursdaten

MONTAGS, 10:15 – 11:15 Uhr || 12 x 60 Minuten || Kursbeginn: 6. September 2021 (kein Unterricht am 18.10.2021; 25.10.2021)

Der Kurs findet an 12 aufeinanderfolgenden Terminen statt. Versäumte Termine können im Folge-Kurs oder in einem anderen Kurs nachgeholt werden.

Das brauchst Du für diesen Kurs

  • Yoga-Matte
  • Yoga-Blöcke (oder 2 Packungen Filterkaffee)
  • Stoff-Schal
  • Faszien-Duo-Bälle (oder 2 Tennisbälle in einem Socken)
  • Stuhl mit gerader Sitzfläche
  • Spieldecke und 1-2 Spielsachen für Dein Kind
  • Kissen und Decke für die Entspannungsphase

Zugangsdaten / Technik

Der Kurs findet live im Studio statt.

 

Erstattung der Kursgebühr durch die gesetzlichen Krankenkassen

Dieser Kurs ist bei regelmäßiger Teilnahme (10 von 12 Terminen) erstattungsfähig durch die meisten gesetzlichen Krankenkassen. Nach Abschluss des Kurses wird eine Teilnahmebestätigung versandt, die dann zusammen mit der Rechnung für den Kursbeitrag bei den Krankenkassen zu Erstattung eingereicht werden kann.

ACHTUNG: Wenn Du bei der AOK Niedersachsen versichert bist, verwende beim Check-Out bitte den Gutschein-Code „AOK“. Du kannst Dir dann bei der AOK einen Gutschein ausstellen lassen und ich rechne direkt mit der AOK Niedersachsen ab.

 

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