DEINE WURZELN
24./25. Dezember
Die erste Rauhnacht steht für Erdung und unsere Wurzeln. Dieser Tag bzw. die beiden Tage des Heiligen Abends und des 1. Weihnachtsfeiertags verbringen viele Menschen der Qualität dieser Rauhnacht enstprechend mit ihrer Familie und/oder engen Freunden.
Unsere Wurzeln sind wichtig, damit wir unser volles Potential entfalten können. Egal, wie das Verhältnis zu Deiner Familie ist, stellen sie einen wichtigen Teil Deiner Wurzeln dar, wenngleich auch andere Ressourcen im Laufe der Zeit hinzukommen und uns weitere Wurzeln und Erdung schenken können.
Suche Dir für die erste Übung einen Platz an dem Du viel Freiraum zum Bewegen hast. Es ist gar nicht unbedingt nötig eine Matte zu verwenden. Am Besten legst Du Dich direkt auf den Boden und nutzt all den Platz der Dir zur Verfügung steht.
Wenn irgendwie möglich führe die zweite Übung barfuß durch.
Begib Dich dann in eine Position, in der Du gut für 5-10 Minuten mit aufrechtem Rücken sitzen kannst und lege Dir dein Tagebuch oder Notizbuch in die Nähe. Wichtig ist, dass Deine Leiste in Deiner Sitzposition etwas höher zu liegen kommt als Deine Knie, damit das Blut frei fließen kann.
Forme dann mit Deinen Händen das Mudra und führe die Ahnen-Meditation durch. Du kannst so lange in Meditation verweilen, wie es Dir angenehm ist oder Dir eine Eier-Uhr stellen auf 5-10 Minuten.
Anschließend nimmst Du Dein Tagebuch oder Notizbuch zur Hand und beantwortest die Fragen zur Selbsterforschung. Sei dabei so spontan wie möglich und schreibe erstmal ungefiltert alles auf, was Dir in den Sinn kommt. In einem zweiten Schritt kannst Du dann Deine Erkenntnisse nochmals sortieren und destillieren.
Rituale für den Alltag
Nimm Dir immer wieder einen Moment Zeit, Deine Füße auf dem Boden zu spüren. Stelle Dir vor, die Füße könnten durch die Fußsohle hindurch, durch den Boden hindurch bis in die wirkliche Erde spüren. Welche Art von Erde mögen Deine Füße am Liebsten berühren? Steine, Lehm, Sand, Wiese, Matsch, …?
Gehe hinaus in die Natur und nimm ganz bewusst den Boden, die Erde und die Wurzeln von Bäumen und anderen Pflanzen wahr. Werde Dir darüber bewusst, dass alle Pflanzen die Du siehst Wurzeln haben. Ebenso haben alle Gebäude, Masten, Schilder und ähnliches in unserer zivilisierten Welt Fundamente – eine andere Art der Wurzeln…
Verbinde Dich im realen Leben oder in Deiner Vorstellung mit Deiner Familie. Triff Dich mit Ihnen, ruf an, führ ein inneres Gespräch mit bereits verstorbenen Familien-Mitgliedern und zünde eine Kerze für sie an, die Du dann in ein Fenster stellst.
Schenke Dir selbst oder noch schöner im Austausch mit jemand anderem eine wundervolle Fußmassage.
Ich wünsche Dir viel Spaß, Freude und neue Wohlfühlmomente auf Deiner Reise durch die Rauhnächte.
Falls Du Fragen hast, wende Dich gerne an mich unter namaste@danielameinl.com
